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mon actu actualits prsentation palmars objectifs photos partenaires contact accs membres mon actu -- mon actu -- 27/09/2016 3 semaines que je suis sobre...je sens que je vais craquer!! post 19h51 h oui plus de trois semaines se sont coules depuis l'half de narbonne; la fois peu et beaucoup. 3 semaines pendant lesquelles j'ai juste touch l'eau pendant la douche. il doit mme y avoir encore 1 ou 2 gels de l'extrememan sur le vlo... j'ai mis profit tout mon temps libre (a change d'en avoir) pour faire un peu de jardinage...tout n'est pas fini, mais je ne dsespre pas!!! pendant ce temps, nombreux sont ceux qui ont brl des calories pour prparer la course de l'anne (') ( rio passe avant tout de mme). un peu moins de 15jours patienter avant d-day et la mise en action d'extra-terrestres. j'espre que l'on va se rgaler!! (non non en photo ce n'est pas le nouveau p5x) 08/09/2016 extrememan narbonne post 09h50 voil la saison 2016 est termine pour moi aprs ce passage lextrememan narbonne. loccasion de raliser un petit retour sur la course de ce weekend. de sacrs noms au dpart (del corral, demaret, jurkiewicz ) du soleil, des supporters, tout tait runi pour samuser ce dimanche matin. personnellement, ce ntait pas la forme de lanne. javais pris une petite cartouche mi-aout, en cumulant pas mal de fatigue. javais pourtant ralis de belles sances, un peu trop certainement. ca a t ensuite assez compliqu de poursuivre les entranements. les alas des fins de saison cependant ctait la der de la saison, alors matine sous le signe du plaisir, no stress, du fun !! dpart sur la plage, pan 40m sprinter pour rejoindre la mer, une grosse vague (+ /- 20cm) et bim par terre le type, tal dans le sableje me suis pris les pieds dedans je sais pas commentpas assez de stress en fait je crois. ca me fait plutt rire sur le coup, cest toujours mieux que de tomber vlo. au passage de la premire boue, je remonte sur j.jurkiewicz, mais impossible de le lcher, il nage le gonze !!! ca me fera une bonne motivation pour lan prochain ! il fait une transition rapide et part seul vlo. je reste en mode conomie dnergie et cest parti pour 3 tours vlo. heureusement que le paysage est vari car je suis en mode alternatif, rien de fou, pas mauvais non plus, mais la dsagrable sensation de ne jamais tre dans le bon tempo une partie du parcours se ralise sur route mauvaise ce qui provoque les abandons de j-e demaret et j.jurkiewicz. jattaque donc le semi en tte, mais pas deuphorie, je comprends vite qualler au bout sera compliqu. mode footing on. victor del corral me double, normal 300m plus il sarrte, il crampe de partout. le futur vainqueur me double, et plus tard de nouveau ce sacr victor. gros mental le gars, il a rien lch ! sur le moment cest impressionnant. voil un podium avec del corral mme hors de forme a fait plaisir. maintenant place la couuuupuuuure, loccasion de vivre diffremment, de profiter des moments de temps libre qui sont plus que rares pendant la saison !! seb 05/08/2016 des ides post 20h07 bonjour tous, l't avance gentiment, et la saison continue!! petite news pour faire annoncer que je vais partager le plus de possible de mes sances sur strava et en particulier celle de natation. je sais que la plupart des triathltes dtestent cette discipline, notamment par manque d'ide dans les sances raliser. il y a bien sr une adaptation faire selon votre niveau, mais a donne toujours des pistes!!! ne reste plus qu' plonger!!! seb 08/07/2016 retour sur la toile post 08h50 bonjour tous!! aprs une longue absence, je vais nouveau faire vivre cet espace, en complment de facebook et strava. 2015 aura t une anne dense pour moi, mais par sur le plan sportif. dcouvrir la vie 3 est quelque chose d'exceptionnel, et de fatiguant ;-) surtout au dbut!! j'ai "remis le couvert" cet hiver en esprant tre rapidement comptitif, et a a l'air de fonctionner : victoire lacanau et 2me place aux france ld. vivement la suite!! 16/12/2014 entranement hivernal post 21h30 c'est bon l'hiver est l. ce n'est pas tant les tempratures, qui restent correctes, mais les journe deviennent sacrment courtes. pas vident de caler un petit footing le soir 18h moins d'tre un fana de la frontale et d'avoir les chevilles solides. ce n'est malheureusement pas mon cas ;-) il faut bien faire avec, de toute faon c'est pareil pour tout le monde!! du coup pour mettre profit la priode, et optimiser au mieux les sances, je ma suis un offert un nouveau joujou: un power2max. un sacr outil pour bien calibrer les sances vlo et progresser intelligemment. par contre revers de la mdaille, il faut aimer les chiffres...sans parler du cout... :( entraner vous bien !!! seb » consulter les archives .: hbergement & conception 2004-2018 sport axon .:. contenu 2004-2018 sbastien fraysse :. trycoaching
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